CONCEPT

iDEALメソッド、3つの柱

①一人ひとりに合わせて徹底された
“カロリー計算法”
②効率性を最優先させた
“トレーニングメニュー”
③継続的に効果を出すための
“サプリメンテーション”

最小限の努力で、最速で、最高の効果へ

①体重を減らすとは

「摂取カロリー < 消費カロリー」

という式が成り立つことが大原則となります。
皆様は”摂取カロリー”だけを気にされますが、真に大切なのは貴方の“消費カロリー”をまず最初に数値化することにあります。その2つの数値から導き出される「欠損カロリーを蓄積するという考え方でダイエットに導きます。

例えば、あまり食べていないはずなのに痩せないという方は、消費カロリーを数値化していないことに原因があります。

iDEALでは貴方の普段の食事内容(レコーディングダイエット)をお伺いし、貴方の消費カロリーを算出するところから始めます。

②健康的なダイエットでは

見た目(サイズ) → 体脂肪率(%) → 体重(kg)

という順番で効果を出す必要があります。

また、各効果の移行には2~4週間掛かると言われいています。短期間であったり、食事制限だけで、有酸素運動だけでダイエットをしようとするとこの順番から外れてしまい、リバウンドや健康を害する危険性があります。

そうならないために、筋力トレーニングは必要不可欠ですが、ただやみくもに行えば良いというものでもありません。

iDEALでは効率性を最重要視しておりますので、少ない努力でしっかり効果のあるメニューを段階的に行います。体力に自信のない方や長続きしない方にも安心してトレーニングを始めることが出来ます。

③継続的に効果を出すために

サプリメントのご案内を致します。

不足しがちな栄養を補ったり、更なる高みを目指すためには必要となるでしょう。

iDEALでは貴方のこれまでの生活環境やトレーニング実施中の経過を踏まえて不足している栄養素のアドバイス致します。

カラダに良いと思い、5~6種類以上ものサプリメントやスーパーフードなどをお摂りの方もいらっしゃると思いますが、それはコストが掛かるだけではなく、肝臓にも負担となっております。貴方にとって本当に必要なもののみをご案内致します。

当ジムトレーナーは日本国内はもちろん、最新の海外のサプリメント事情にも精通しておりますので、安心してご相談ください。

トレーニングは個人差はあれど、少なからず精神的ストレスを伴うものです。
それを如何に”少なく”、皆様に“楽しく”実践して頂けるかがパーソナルトレーナーの存在意義だと考えます。
iDEALでは技術・接遇に最大の強みを持って皆様を全面に渡りサポート致します。

まずは貴方の現状と理想をお聞かせください。